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Channel: Salud – BuenaForma
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El entrenador personal y todos esos clientes que buscan adelgazar

Cuando hablo con cualquier persona sobre este tema siempre me viene una frase a la cabeza “el ejercicio físico no ayuda a adelgazar”, pero desde mi punto de vista tampoco una “dieta” puede ayudarte a...

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Nutrición y suplementación para mejorar la calidad del sueño

Una buena calidad del sueño afecta positivamente al rendimiento físico de los deportistas, además de funciones cognitivas principalmente. El riesgo de sobreentrenamiento, enfermedad o lesión es mayor...

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Carta abierta a Rafael Santandreu

A continuación os mostramos dos cartas abiertas escritas con remitente al al psicólogo Rafael Santandreu. La primera parte escrita por nuestro editor y nutricionista Pablo Zumaquero, y la segunda...

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Ejercício físico y frío. ¿Cómo reacciona mi organismo al estrés por frío?

Existen múltiples modalidades deportivas al aire libre (deportes de montaña, natación en aguas abiertas,…) donde el frío es un factor más a tener en cuenta. Además, habiendo comenzado el invierno y con...

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Papel del agua en el control de peso

El papel del agua durante la pérdida de peso sigue siendo controvertido y lleno de mitos, vamos a intentar aclarar lo que se pueda con la información más actual que tenemos, que no es abundante desde...

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Sueño y descanso relacionado con el rendimiento deportivo

Para conseguir un rendimiento deportivo debemos prestar atención a un factor en ocasiones obviado. El descanso. Las relaciones existentes entre los ciclos de descanso y actividad son muy complejas así...

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Yoga, beneficios basados en la evidencia científica

Introducción El yoga es una práctica milenaria que combina mente y cuerpo, en la búsqueda del bienestar físico, mental y espiritual. Aunque es difícil precisar su origen, diversos autores datan su...

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Importancia del ejercicio físico y ejercicio cognitivo en la salud de nuestro...

La esperanza de vida ha aumentado considerablemente, y por ende, nos enfrentamos a un aumento significativo de la población anciana. Aunque la mayoría de los ancianos tienen una salud relativamente...

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El ejercicio físico combate los síntomas de la fibromialgia

La fibromialgia (FM) se define como una enfermedad neurológica caracterizada por una hipersensibilización del sistema central nociceptivo (Collado & Conesa, 2009) que disminuye el umbral de dolor,...

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La posición de la cabeza afecta al dolor de cuello y cervical

El dolor cervical en España es la 4ª causa más frecuente de incapacidad laboral temporal. La incidencia anual de dolor cervical es aproximadamente entre un 10,4 y un 21%, y la prevalencia media en la...

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